Tysklands fodboldlandshold Trøje hvordan man forbliver på banen med mål
Coronavirus har kastet verden i ubeskadigede farvande. Den udbredte virkning af Covid-19 har tvunget alle til at finde en måde at navigere gennem forskellige og hidtil uset omstændigheder.
I disse udfordrende tider står atleter også over for karakteristiske udfordringer på grund af Covid-19-virussen.
Som atlet ville det være let og endda forståeligt at være oprørt over, du har mistet på Urawa Red Diamonds Trøje grund af suspensionen eller annulleringen af din atletiske sæson.
Måske kan du identificere dig med nogle af følgende scenarier:
* ”Jeg har konkurreret, fordi jeg var 8 år gammel. Jeg ville afslutte mit erhverv på en høj note, men nu vil jeg savne hele mit seniorår. ”
* ”Jeg har trænet så hårdt i år, og nu bliver jeg nødt til at gennemgå denne træning igen.”
* ”Jeg følte virkelig, at dette ville blive mit udbrud år. Jeg kan ikke tro, at jeg ikke har mulighed for at nå mine mål i år. ”
* ”Mine holdkammerater var mine bedste venner. Jeg føler mig så isoleret uden dem. ”
* ”Jeg lægger meget tid og kræfter med at forbedre mine tekniske færdigheder. Jeg er bange for, Schalke 04 Trøje at denne meget tid væk fra træning vil få min mekanik til at forringes. ”
* ”Jeg elsker at være atlet. Det er hele mit liv. Jeg ved ikke engang, hvad jeg skal afslutte med mig selv nu. ”
Andre atleter oplever lignende situationer på grund af pandemien. At være ked af det er normalt, men det betyder ikke, at du er nødt til at besætte dine omstændigheder.
Der er ting, du kan fokusere på, mens du sidelinieres fra din sport, der vil udnytte din tid godt, holde dit hoved i spillet og give dig mulighed for at arbejde på færdigheder, som du muligvis har forsømt på grund af din travle tidsplan.
“Så hvad kan jeg nu gøre, fordi jeg sidder hjemme?”
Mens du muligvis er hjemme på grund af Covid-19, kan du stadig gøre noget.
En teknik til at holde dig motiveret, selvsikker og udnytte din tid bedst til at sætte små mål hver dag.
Små mål giver dig retning og fokus. Hver gang du gennemfører en opgave eller bruger din tid på en målrettet måde, vil du føle en følelse af gennemførelse.
Du kan vende det, du ikke har til, hvad du kan gøre.
Spørg dig selv, “Hvilke tekniske færdigheder kan jeg arbejde for at forbedre mig?” “Hvordan kan jeg bevare mit niveau af kondition?” “Hvad er de mentale færdigheder, jeg kan udvikle til at fremme min præstation i fremtiden?”
Obsessing af ubesvarede muligheder vil have negativ indflydelse på din selvtillid og motivation. Atleter er drevet af mål. Når du arbejder mod dine mål, vokser din selvtillid.
Hvert skridt fremad hjælper enhver forbedring i træning og teknik dig med at bevare et højt tillidsniveau.
Hver fremgang, mentalt og fysisk giver dig selvtillid til at skubbe fremad på trods af eventuelle hindringer, du måtte stå overfor.
Hvis du holder pause for at tænke over denne timeout, kan du bruge din tid til at bygge videre på den atlet, du er.
Trin i indstilling af mål
Sæt langsigtet eller sæsonlangt mål (baseret på det aktuelle spil)
Vurder, hvor du er i dag – se på statistik og ydeevne
Identificer områder eller statistik for at forbedre (eller præstationsmål)
Sæt smarte mål, der er målbare og har tid til at opnå
Beslut om strategier for målpræstation/praksis; “Mål at få”
Overvåg, evaluer og ændrer
For mange atleter er det let at sætte mål. Den mest væsentlige del af målsætningen er mål at få. Mål at få er de daglige teknikker, du indstiller til at forbedre dit fysiske og mentale spil.
Opret tre små mål at arbejde på hver dag. Tag hensyn til mentale, fysiske og tekniske færdigheder.
Hvad vil jeg arbejde på med hensyn til mine tekniske færdigheder? Hvilken mental dygtighed vil jeg udvikle? Hvordan vil jeg arbejde på min kondition, mens jeg er hjemme?
Hvis du fokuserer på mål at få hver dag, får du mest muligt ud af dine muligheder, aktivt engagerer din krop og styrker også dit mentale spil.
Lær mentale spilteknikker for at øge din tillid til sport!
Hvis du er en atlet, der kæmper med selvtvivl, mister selvtillid eller ikke kan tage “øve tillid” til konkurrence, er den selvsikre atlet for dig!
Selvtillid er det, der adskiller mesteratleter fra resten af konkurrenterne …
Du kan udnytte min viden og erfaring for at lære at bringe den øverste tillid til konkurrence!
Det selvsikre atlet -cd- og arbejdsbogprogram består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser og en let at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem de 14 dage, hjælper dig med at anvende teknikkerne og tilpasse øvelserne til dine personlige behov.
Husk, selvtillid er et valg, du træffer. Du er nødt til at gøre en bevidst indsats for proaktivt at søge selvtillid til at opbygge tanker og adfærd. Fortrolige atleter er proaktive, når det vedrører tillid!
Lær meget mere om et af vores mange populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …
Den selvsikre atlet: En 14-dages plan for øverste selvtillid
Tag kontrol over din tankegang og ydeevne i dag!
Hvad siger det mentale spil kunder om OUnull