forbliver mentalt hårdt under vitale matchpoint
Hvor godt holder din tennis mentale sejhed op under vitale punkter under kampe?
Under en tæt kamp, når du har brug for at vinde et afgørende punkt, kan dit mentale spil finde ud af din succes eller fiasko. Hvis du strammer op, skal du bekymre dig om at miste spillet eller forsøge at være over aggressiv med dine skud, saboterer du dine chancer for at Manchester United Trøje vinde pointen og kampen.
Et par topspillere, såsom Andre Agassi, hæver niveauet for deres spil i vigtige tider i kampen. De kaldes spillere – de kan holde servering eller bryde, når de har brug for en masse på grund af deres fokus og beslutsomhed.
Andre spillere, der kæmper med det mentale spil, under Do under vitale point i en kamp. De slipper af med spændinger, tvivl, tøven eller bare almindelig choke.
Jeg ved ikke den nøjagtige grund til, at du måske ikke gør dig bedst under matchtryk, medmindre jeg kan tale med dig og stille et par afgørende mentale spilspørgsmål. Dog fik jeg følgende spørgsmål fra en spiller, der afsluttede min tennispsykologundersøgelse:
”Hvordan maksimerer jeg min præstation og tjener fra vigtige muligheder under en kamp? Jeg spiller typisk godt frem til afgørende punkter i kampen, men mit præstationsniveau falder eller stiger ikke til lejligheden på det vigtige tidspunkt. Det kvæler ikke eller tab af fokus, men “noget andet”. Måske prøve for hårdt? Men jeg synes, dette er en afgørende forskel mellem at gå videre til højere niveauer og stagnerende på trods af at have evnen til at gå videre. ”
Det meste af tiden vil du ikke gøre under vitale punkter på grund af et tab af fokus, medmindre du bliver frustreret over dit spil eller kommer foran dig selv.
Min tilgang er, at mange spillere kan koncentrere sig godt, men deres fokus kan “tabte” på grund af andre mentale spiludfordringer, såsom en tab af ro efter at have savnet et let skud.
Jeg er ikke sikker på, SS Lazio Trøje at det prøver for hårdt i dette tilfælde, fordi det at prøve for hårdt fører til spænding i dine slagtilfælde – det er næsten den samme påvirkning som at være ængstelig.
Når du prøver for hårdt, forsøger du at ramme det bedste skud eller tjene – en vinder på tværs af domstolen – og det backfires på dig på grund af den lille ekstra spænding i dit slagtilfælde og dermed en mangel på tennis mental sejhed.
En anden måde, du kan miste vigtige punkter i løbet af kampen, er at være for nøjagtig med dine skud. Når du prøver at placere dine skud i stedet for at være afhængig af din krop for at ramme dit mål, kommer dit sind i vejen, fordi du over kontrollerer dine slagtilfælde.
En anden mulighed er, at du ændrer din metode og begynder at sikre din position i sættet. Hvis du for eksempel får en 5-4 føring i det første sæt, bliver nogle spillere for defensive med deres strategi. Du sidder på din føring, spiller sikre skud og håber, at din modstander begår den første fejl.
Hvad er nogle muligheder for at hjælpe dig med at spille med meget mere mental sejhed på vigtige tidspunkter i kampen?
Først skal du behandle hvert punkt med det samme fokus og intensitet.
Tænk ikke på et vigtigt punkt som en ”skal” -situation. Du lægger for meget pres på dig selv, og dette vil forårsage at prøve for hårdt eller Sanfrecce Hiroshima Trøje være for beskyttende.
For det andet skal du fortsætte med at spille aggressiv og afhænge af dine skud.
Med andre ord, du ønsker ikke at spille forsigtigt og holde tilbage. Jeg ser dette problem med junior tennisspillere meget, når de får en stor føring i sættet. Hvis du spiller for forsigtig med en føring, lader du sandsynligvis din modstander tilbage i sættet.
For det tredje skal du holde fokus på at udføre det aktuelle punkt.
Dvæl ikke ved “hvad hvis…;” “Hvad hvis … Jeg mister dette punkt, og kampen er bundet?”
Hver gang du fokuserer på resultater – efter det aktuelle punkt – kommer du for langt foran dig selv. En masse af den angst og spænding, der ligner kvælning, kommer fra at tænke for langt foran det aktuelle punkt.
Lær beviste mentale spilmetoder til at gøre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og en masse selvsikker spil til kampe?
Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man gør med største tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og gøre med den største selvværd i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Brug tennistillid til at hjælpe med at forbedre din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilmetoder, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Vi er overrasket over, hvor meget” Det selvsikre atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille sin bedste tennis under kampe. Hun kom bogstaveligt talt til den fjerneste runde af en turnering (semifinale) efter at have afsluttet cd’erne/arbejdsbogen. Vi skal gøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Download vores gratis tennispsykologirapport!
Oplev, om du laver en eller meget mere af disse “dyre” uforcerede mentale spilfejl under kampe!
Download vores gratis tennisnull