at prøve hårdere i golf kan slå tilbage
Efter et dårligt par dårlige huller eller dårlige skud, prøver du ekstra hårdt for at prøve at kompensere for dette og prøve at ramme ideelle skud?
Dette er en almindelig fælde for adskillige af de perfektionistiske golfspillere, jeg arbejder med.
I sport kaldes det at prøve for hårdt eller tvangsspil som presserende. Pressing er aldrig en effektiv metode til at forbedre spillet eller få skud tilbage i en runde.
Tag sagen om Marissa M …
Marissa er en ridse golfspiller, der klarer sig konsekvent godt i praksisrunder.
Marissa spiller fantastisk i turneringer mange af tiden, men hun løber ofte i problemer efter dobbelt bogstav et hul.
I stedet for at gå videre fra dette hul Schalke 04 Trøje og fokusere på hendes teknik til det næste hul, har Marissa en tendens til at trykke på og forsøge at udgøre disse to slag på det næste hul.
Når hun prøver at skyde efter en ørn, er Marissa ængstelig og bliver besat af at forsøge at gøre det ideelle skud.
Marissa har en tendens til at stramme op på sine tee -skud og sender hendes drev fra linjen … og når hun putts, får Marissas spændte muskler typisk hende til at forlade putts kort.
Kort sagt, når Marissa presser, dobbeltboger hun typisk igen.
Det essentielle for at lege med stue på er et glat, væskeslag, der forbedres af et afslappet sind og krop.
Afslapning forbedres, når du er nedsænket i det nuværende øjeblik, eller når du er fuldt fokuseret på det aktuelle skud.
Når dit sindstid rejser til fremtiden, øges bekymring og spænding, banker dig fra dit spil og kaster din mekanik af.
Meijer LPGA Classic-vinder, 19-årige Brooke Henderson, vandt sin fjerde LPGA-turtitel og holdt Michelle Wie og Lexi Thompson af med to slag i den sidste runde på trods af blæsende og våde forhold.
På trods af sin sidste sejr, der kom for et år siden, forblev Henderson klient og pressede ikke, da andre golfspillere flyttede i markant afstand.
Det væsentlige for Hendersons spil spiller i øjeblikket, et hul ad gangen.
På KPMG -kvindens PGA -mesterskab i 2017 blev Henderson endnu mere uddybet over, hvordan hun er i stand til at opretholde sit fokus gennem en runde golf.
Henderson: “Definitivt skal du have en strategi, og det er det, jeg virkelig har arbejdet hårdt på i de sidste tre dage for at få en teknik til hvert hul.”
Henderson Credit rapporterer sin mentale sejhed for sin evne til at fokusere på nutiden, når presset er på.
Henderson: “Jeg synes mentalt, at jeg er meget stærk, hvilket har hjulpet mig, især på de hårdere golfbaner og i større mesterskaber.”
Hendersons teknik kan også gavne dit spil. Efter et dårligt hul kan du blive fristet til at udgøre et par slag med Tunesiens fodboldlandshold Trøje en sving i klubben.
I stedet for at blive alt for fokuseret på, hvor mange slag du har brug for at sammensætte, trykke eller prøve at gøre det ideelle skud, skal du fokusere på din teknik til det næste hul.
Du kan simpelthen ikke få skud tilbage fra tidligere huller. De er væk. Det eneste, du kan gøre, er at spille på med ro og holde sig til din spilplan.
Hvordan man spiller på uden at trykke på:
Igen kommer pressing fra at fokusere på tidligere fejl, så måden at undgå at presse på er at holde dit sind optaget og fordybe dig i det nuværende øjeblik.
Mind dig selv om, at fortiden er i fortiden, og at slibe resten af runden på de resterende huller.
Hold dig til din spilplan for kurset, og ved, at hvert nyt hul er en mulighed for Birdie eller et solidt par.
Alt hvad du kan gøre er at spille de resterende huller med ro og fokus og tilføje din score i slutningen af runden.
Og selvfølgelig skal du sørge for at gennemgå din mentale spilplan med “The Golffer’s Mental Edge” -program, før du rammer kurset!
Lær beviste teknikker til at udføre med selvtillid!
Lider du af delikat selvtillid efter ubesvarede hits, spiller med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit og afviklet på banen?
Hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har lært, hvordan man udfører med den øverste tillid til konkurrence, så vi har udviklet golfspillerens Mentiske Edge -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg afslutter med mine personlige studerende for at hjælpe dem med at øge deres mentale spil og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 CF Monterrey Trøje tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser og en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for den øverste tillid
Hvad siger Mental Game -kunder?
Den mentale side er alt i golf – evnen til at se dit skud eller linje og stole på, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig med at stole på mit spil og sætte slagtilfælde. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip -vinder
”For at vinde på ethvert niveau skal du træne både dit sind og krop. Dr. Cohn gør et fremragende stykke arbejde med at lære dig at udvikle conull