, der har Japans fodboldlandshold Trøje tillid til din træning og færdigheder i kampe
Undersøger eller kritiserer du dit spil hver øvelsessession?
Ser du ud til at forbedre noget i dine slagtilfælde eller tjene?
Måske arbejder du på et skud, som du lige har gået glip af i en kamp?
Dvæler du ved tabet og tænker altid på ting, du kan gøre bedre?
Hvis du taber, føler du, at du er nødt til at ændre noget i din forberedelse eller ydeevne inden din næste kamp?
Rafael Nadal mistede for nylig 7-5, 6-3 til Thiem i Mutua Madrid Open. Nadal blev spurgt, hvad han vil gøre anderledes for at forberede sig til den næste turnering i Rom.
Han sagde efter kampen:
”Jeg er ikke utrolig glad, når jeg vinder og ikke er utrolig trist, når jeg taber. Det er ikke forfærdeligt, at jeg tabte kampen, og jeg tror ikke, jeg er nødt til at gøre meget anderledes for at forberede mig til den næste turnering. ”
Nadal sagde også:
”Jeg vandt 50 lige sæt på denne overflade. I dag tabte jeg kampen. Det var ikke min dag. Men det er en del af denne sport … så jeg kan ikke vende tilbage til hotellet og tro, at jeg er nødt til at gøre en masse ting anderledes for at forberede mig til den næste begivenhed, fordi det ikke vil være meget smart fra min side. ”
”Jeg kan ikke tro, at jeg ikke gør tingene godt nok. Jeg kan ikke tro, at jeg er nødt til at gøre en masse ting anderledes, fordi det ikke ville være ideelt efter alle de resultater, jeg har haft. ”
Dette tab til Thiem bankede Nadal ned til nr. 3. Han nævnte:
”Selvfølgelig kan jeg godt lide at være nr. 1. Men det er ideelt nu, jeg føler mig fit og har muligheder for at konkurrere hver eneste uge, og det gør mig glad … Dette er mit endelige mål: at være glad. Det er det, jeg arbejder på. ”
Mange tennisspillere bor efter et tab til en hård modstander eller modstander generelt. De kan slå sig selv op …
Du kan forvente at spille en bestemt måde, som Win 6-0, 6-0 og har ingen dobbeltfejl. Normalt er disse forventninger urealistiske og kan resultere i, at du bor og bliver frustreret efter en kamp.
Hvis du bor, kan du også overanalyse efter en kamp og ønsker at ændre ting i din næste praksis. Du ønsker måske at gøre ting anderledes, fordi du synes, at der er en bedre måde, eller grunden til, at du mistede, skyldes teknik og taktiske fejl.
Ligesom Nadal er vinder og tab en del af dette spil. Hver gang du mister behøver du ikke gå på øvelse og prøve at gøre tingene helt forskellige eller ændre den måde, du forbereder dig på en kamp.
Måske skal du gøre de samme ting – bare bedre.
Det ville ikke være fair over for den succes, du har haft som tennisspiller. Når det er matchtid, afhænger af dig selv, afhænger af din træning og afhænger af de færdigheder, du har i dag.
Og hvis du taber, skal du undersøge dit spil og foretage et par justeringer om nødvendigt. Som Nadal, vær den samme, når du vinder, og efter at du har tabt.
Ray Lewis, den superstjerne linebacker, der spillede sin 17-årige professionelle besættelse med Baltimore Ravens, sagde engang:
”Vinder og tab kommer et krone et dusin. Men kræfter? Ingen kan bedømme det. Fordi indsatsen er mellem dig og dig. ”
Som tennisspiller vil du vinde og tabe. Det sker, det er en del af spillet.
Bedøm ikke dig selv hårdt eller bor efter et tab. Reflekter snarere over din indsats, fordi det er noget, du kan kontrollere.
Og husk, afhænger af din træning og dine evner i din næste kamp. Det er hvad du har “i dag”!
Lær hvordan du er afhængig af din træning og svar på fejl med poise med tennis tillids lyd- og arbejdsbogprogram:
Lær beviste tennis mentale spilmetoder til at gøre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og en masse selvsikker spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere SSC Napoli Trøje klage over følgende problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen rytme i mit spil.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl og det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører og mister tillid, når kampen ikke går som planlagt.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra praksis til kampe, og jeg ved ikke hvorfor.”
Succesrige tennisspillere har lært, Aston Villa FC Trøje hvordan man gør med største tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og gøre med den største selvværd i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Spillere: Lær hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer bedst og vinder meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at forbedre din junior tennisspillers tillid til turneringer. Læg bare programmet på din spillers iPod!
Træner: Forbedre dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Lær hvordan du giver dine studerende den mentale spilfordel.
Brug tennistillid til at hjælpe med at forbedre din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilmetoder, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Danielle gjorde det rigtig godt med Connull