Forbedring af dit mentale spil for at øge tilliden
Hvor meget af sport er et mentalt spil?
50%, 60%eller endda 90%?
”De oplyser, at sportsgrene er 90% mentale såvel som 10% fysiske. Det er dog ikke sandt, da ingen er tilgængelig med at spille skak. Sport er fysiske, 90% fysiske såvel som 10% mentale. De sidste 10% er den mentale del, hvad der kan føre dig til dine 100%. ”
Meget sandt, som den sydafrikanske tennisspiller, Raven Klaasen, mener …
Klaasen kom tæt på at være landets allerførste tennisspiller til at vinde mænds doubler i Wimbledon.
Da Klaasen blev spurgt om hans udvikling såvel som denne milepæl for den sydafrikanske tennis, betegner Klaasen meget af hans succes til fremme af hans mentale spil.
For et par år siden tilføjede Klaasen endnu en træner til sit team … en mental coach.
Han sagde:
”Jeg har altid været fysisk begavet såvel som i stand til at spille sporten, men jeg havde aldrig virkelig troen på, at jeg var stor nok.”
”Jeg tror på køb for dig ikke at skulle bekymre dig om den mentale side af dit spil, du skal være betydeligt meget bedre end din modstander. Når din modstander er Tysklands fodboldlandshold Trøje på et lignende færdighedsniveau, som du er, begynder de mindre ting at gøre en forskel. Det er når du virkelig kræver dit mentale spil. ”
Klaasens mentale træner har hjulpet ham med at have et “sindskift”, som han forklarede det.
Hans mentale træner hjalp ham med at låse sit sindes potentiale op. Han havde ingen tro, såvel som Klaasen sagde, at hans mentale træner udførte en fremragende opgave med at mentorere ham nøjagtigt, hvordan man skal tro.
Klaasen kommenterede:
”Når du træder på en domstol i Wimbledon, er det en presset atmosfære, hvor du er nødt til at udføre såvel som troen spiller en enorm rolle. At tro er vigtigt for mig. ”
At have troen på dig selv såvel som evner, som ligeledes forstået som tillid, er afgørende for din præstation som tennisspiller.
En metode til kontinuerligt at udvikle tillid er at vise på de store ting efter en kamp.
Klaasen nævnte:
”Du husker ofte ikke de ting, du gør godt siden fejlene. Vi gjorde det meget godt. ”
At genkende den store efter kampe er en teknik, som Klaasen bruger til at bevare sin selvtillid.
Ligesom Klaasen, skal du vælge den store fra hver kamp samt bruge den til at udvikle din selvtillid. Forhindre at vælge dit spil med de ubesvarede skud såvel som muligheder.
Øg tennistillid med vores lyd såvel som arbejdsbogprogrammet, “tennistillid”:
Lær bevist tennis mentale spilteknikker til at udføre din fineste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) så meget som din kapacitet i konkurrence?
Bringer du din fineste såvel som mange positive spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere grumle om at overholde problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tro direkte eller have nogen form for rytme i mit spil.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl såvel som det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører såvel som mister tilliden, når kampen ikke går som planlagt.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra metode til matchninger så godt, som jeg ikke forstår hvorfor.”
Succesrige tennisspillere Club America Trøje har opdaget nøjagtigt, hvordan man udfører med den øverste tillid til turneringer.
Hvis du er parat til at forbedre din mentale sejhed såvel som at udføre med den øverste tillid til kampe, tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Spillere: Opdag nøjagtigt, hvordan du tager styring af din selvtillid, fokuserer dit bedste og vinder meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Bare tonsvis af programmet på din spillers iPod!
Træner: Forøg dit teams tillid til at bruge enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Oplev nøjagtigt, hvordan du giver dine praktikanter den mentale spilfordel.
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis samt finde kraftfulde såvel som velprøvede mentale spilteknikker, der har hjulpet ekspertatleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere
Hvad siger Mental Game -klienter?
”Dr. Cohn udførte en fremragende opgave med at arbejde med mit barn Joe på sine mentale færdigheder for tennis. Han lærte ham de mentale færdigheder såvel som River Plate Trøje selvkontrol, der kræves for at flytte til det næste niveau. ”
~ Mike Withers, far til Joe Withers
”Jeg har virkelig glad for at lytte til dine tennispsykologipodcasts på iTunes samt læse dine e-bøger. Jeg opdagede lige dit websted så godt, som jeg allerede har forbedret mig i mit mentale spil. Jeg spillede i en tenniskonkurrence den sidste weekend såvel som spillet med den mængde selvtillid, jeg burde have i mig selv. ”
~ Melanie Lewis, junior tennisspiller
”Siden du sidst beskæftigedenull