At bringe din praksis golf til turneringer
Har du et stort kløft mellem, hvordan du praktiserer dit golfspil, og hvordan du spiller i kampe eller turneringer?
Mange golfspillere taler om, hvor godt de klarer sig i praksis, men de ser bare ikke ud til at gentage det niveau af spil, når det betyder mest – på kurset eller turneringspil.
Se om du kan forholde dig til denne oplevelse … du arbejdede hårdt i praksis … du svinger klubben godt … du kører bolden lang og lige … din sætning er lys ud …
Du føler dig selvsikker og klar til at spille, men noget ændrer sig, når du træder til den første tee …
Den komfortable sving, du havde hele ugen, føles uønsket eller anspændt og er ikke så behagelig mere …
Din sving føles hakket og stram …
Bolden går overhovedet ikke, hvor du vil have, at den skal gå …
Presset for at skyde en respektabel score får din afhænger af at forsvinde!
Hvad er grunden til sådanne drastiske forskelle i din præstation fra praksis til at matche spil på banen?
Svaret er, at dit mentale spil ændres, når du træder på kurset.
Følg denne ræsonnement i et øjeblik …
Når du træner, “spiller” du ikke under de samme forhold som turneringsspil.
I praksis har du ikke skabt en lignende følelse af pres, som du oplever i turneringer. Så når presset rammer i turneringer, har dit sind ingen idé om, hvordan du reagerer med succes, og dette ændrer dynamikken i din sving.
Det afgørende for optimalt spil er at simulere pres og at gøre det, du skal konsekvent øve sig under stressende forhold.
Cameron McCormick forstår værdien af at øve under lignende scenarier, du vil opleve under turneringer. McCormick er Jordan Spieths swingtræner.
McCormick bruger visse turneringsscenarier, som at synke en ti-fods putt i et playoff-hul, til at udfordre Spieth mentalt og fysisk.
Trykket løber vildt, når du er i en situation for første gang. Ved at replikere turneringsforhold vil du have den følelse af, “Jeg har været her før, og jeg har spikret dette skud!”
Rodd Slater, PGA Professional i South Dakota, siger, at forestilling af spilforhold er noget, som alle har gjort i deres barndom. Mentalt at opleve must-win-situationer er en fantastisk måde at lære at styre pres på.
Slater: ”Vi gjorde alle sådanne ting, da vi var børn. Da vi spiller bøjler på indkørslen, sagde vi: ‘Dette er for at vinde NCAA -turneringen.’ Eller når du lægger, ‘Dette er for at Club Tijuana Trøje vinde mestrene.’ Du lægger den type pres på dig selv – og du ved, det er ikke rigtigt – men Det skaber en oplevelse, du kan stole på i fremtiden. ”
Fantastisk golf er et spørgsmål om at få Wales fodboldlandshold Trøje praksis til at tælle.
Øv ikke bare at svinge klubben, men øv de forhold, du uundgåeligt vil stå overfor under turneringsspil.
Dette er det højeste forberedelsesniveau, fordi du praktiserer håndtering af pres.
Hvis du vil sænke dit handicap, vinde turneringer eller forbedre din placering, skal du øve dig under turneringsforhold.
Prøv denne idé at øve pres:
Tag dig tid under øvelse til at forestille sig tryksituationer på banen.
Få en praksispartner til at kalde en situation, før du begynder at stille dit skud op. For eksempel “Du er på toppen af lederen ved det 17. hul og en golfspiller, der er et slagtilfælde bag bare blyfremstillet ørn.”
Ved at replikere turneringsforhold vil du ‘normalisere’ følelsen af pres og være bedre forberedt på at styre lignende scenarier i turneringer.
Afdæk meget mere mentale spilmetoder til golf her!
Lær gennemprøvede metoder at gøre med selvtillid!
Lider du af sårbar selvværd efter ubesvarede hits, leger med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit og sparket tilbage på banen?
Hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har lært, hvordan man gør med den største tillid til konkurrence, så vi har udviklet Golfer’s Mental Edge -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg foretager med mine personlige studerende for at hjælpe dem med at forbedre deres mentale spil og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser og en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for Watford FC Trøje største tillid
Hvad siger studerende?
”Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor tydeligt jeg var i stand til at tænke i alle fire runder med turnéskole. Den grundlæggende spilplan, du gav mig, fokuserede mig virkelig. Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere under en turnering. Uanset hvor meget pres der var, var jeg i stand til at kontrollere mine tanker og henrette. Tak Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
”Jeg vil gerne takke dig igen for vores sidste mentale coaching -session, som tilbød mig i går min personligenull