Jeg underretter ofte mine praktikanter om de tre CS for atletisk succes. Disse tre hemmeligheder inkluderer: (1) klarhed, (2) tillid, (3) koncentration …
Men i dag vil jeg gerne introducere en mere “C” til din succes inden for sport. Denne overset mentale dygtighed er en tæt fætter til selvtillid såvel som tillid til dine evner. Uden det er du dømt til at underprestere.
Dagens tip handler om engagement. Forpligtelse til dine beslutninger, når du udfører …
Jeg er sikker på, at du forstår det engagement, jeg taler om. Manglende engagement eller ubeslutsomhed fører til dårlige resultater. Lige her bare et par eksempler:
-> En golfspiller, der anden gætter River Plate Trøje sin klub såvel som ikke kan svinge frit. Han svinger så godt så godt som trækker skuddet.
-> En baseballspiller, der ikke kan Nagoya Grampus Trøje vælge på en plan på pladen, da han roligt afviser den tredje-base coach’s beslutning.
-> En tennisspiller, der er fanget mellem to skud; Nede på linjen eller krydset. Hun dumper kuglen i nettet.
-> En quarterback, der anden gætter coacherne telefonopkald såvel som ikke kan dedikere til spillet, hvilket resulterer i et beskadiget skuespil.
-> En basketballspiller, der ikke kan vælge, om han skal skyde eller passere kuglen såvel som at mister muligheden for at tage det åbne skud.
Kan du med at bestemme med nogen form for ovenstående scenarier? Det forekommer dagligt i sport-når atleter er ønsket, kan du ikke dedikere til en plan.
Problemet: Ubeslutsomhed kan få dig til at tøve lige længe tilstrækkeligt til at du mister det åbne skud. I selvhastighedsopgaver som servering, kan du gætte din plan få dig til at undergrave tillid til din præstation.
Rory McIlroy indrømmede, at han mistede engagementet på miljøvenlige under sine sidste runde-tabber på Masters. ”Jeg var slags anden gætterende linjer såvel som anden gætte min hastighed, såvel som på disse miljøvenlige kan du ikke gøre det.”
Jeg talte for nylig med en NHL -dommer, der Kashiwa Reysol Trøje tøvede med sine telefonopkald på isen. Justin god sig i anden gætte sine opkald, hvilket førte til en mangel på engagement såvel som ubeslutsomhed på fremtidige opkald.
Justin var bekymret for, hvad andre embedsmænd troede om hans opkald. Tagede jeg den rigtige beslutning, ville han overveje?
Hvad startede hans ubeslutsomhed på isen? Selvtvivlen eroderer hans selvtillid. En mangel på selvtillid udløste ham til at tøve med sin officielle.
Hvis du ikke har tillid til din evne til at udføre, er det sværere at lave hurtige split-andet beslutninger, du kræver for at tage eller være dedikeret til dine beslutninger.
Således er nøglen at udvikle et stabilt niveau af tillid såvel som at opdage ikke at gætte dine beslutninger….
I det øjeblik, en dej “tænker”, hvis det er en god tonehøjde at tage, er sfæren forbi ham. I denne situation skal du reagere såvel som at gøre det muligt for dine talenter at overtage.
Her er formlen for succes:
** Tillid til kapaciteter -> Forpligtelse til beslutninger -> Tillid til færdigheder **
Hvis du er medlem af Peaksports Network, kan du lytte til min coaching -session med Justin, en NHL -dommer. Jeg træner Justin på det nøjagtige, hvordan man genvinder selvtillid-og styrer selvtvivle-så han kan være mere definitiv med sin præstation:
Peaksports Network: 1-til-1 coaching session med Justin
Indtil 30. april skal du få en gratis 20-minutters coaching-session med mig selv, da du endte med at blive medlem af mit på Internet Mental Training Program. Indikation her oppe:
Online mental træningsprogrammedlemskab
Din mentale træner,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Vi har taget syv år på at udfylde mit på Internet Mental Training Program med tillidsforstærkende tip. Jeg har ikke øget omkostningerne ved et nyt medlemskab – indtil nu….
Fra 1. maj 2011 vil udgifterne til et års medlemskab øge på grund af antallet af sportspsykologiartikler, interviews, e-bog, videoer samt tip, vi har på webstedet. Kom ind nu:
Topsports netværk et års medlemskab
Øg din selvtillid med mental spilcoaching!
Master mental spiltræner, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er), i alderen 12 år såvel som op, overvinde mentale spilproblemer med personlig coaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonopkald os gratis på 888-742-7225 eller kom i kontakt med os for mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores praktikanter?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at optræde med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at udstråle igennem – ikke mere ind i arenaen og holde dette “hjorte i forlygterne” -udseende eller -følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, så godt jeg virkelig forlod arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet meget sjov. Sig tak så meget. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
For alle atleter-Oplev tillidsforstærkende teknikker!
D har du et ugunstigt selvbillede af dig selv som atlet, der kvæler selvtillid?
Ligegyldigt ow positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste søgennullnull